女生怎么减脂？跟男生减脂方法一样吗？(3/4)

三、 压力，脂肪的朋友

　　长期压力之下，身体会分泌一种激素，叫作“皮质醇”。皮质醇会分解你的用来造糖，结果只有两个：

　　①掉，免疫力下降，燃烧脂肪的能力下降；

　　②血糖升高，身体不再燃烧脂肪，转而用糖代替。

　　简而言之，皮质醇是减脂路上的敌人！敌人！敌人！重要的事情要说三遍！

　　应对方法：

　　不管你是听音乐、做瑜伽，还是去看场电影，找到适合自己的放松方法。心情不愉悦导致肥胖不是玄学，是真的！早睡一个小时，你不会失去太多！放松、放松、放松！