什么是核心力量?作用是什么？

很多健身小白都不知道什么是核心力量？也不知道核心力量的作用是什么，现在小编就来为大家一一解答，下面我们一起看看吧！

什么是核心力量？

　　我们之所以会有很多的误解，很大部分原因是因为我们把“核心力量”连上了“腹部”一起。实际上我们经常用中文所说的“腹部核心”应该指的是“核心力量（Core Strength）”。如果我们先这样理解，就不会片面的把它等同于“腹部力量”。那这个核心力量到底指的是那些部分呢？

　　核心区域范围很大，上至躯干肩颈，下至骨盆的所有区域都是核心力量管辖范围。所以如果你只是核心是腹肌、腹部，只包括了其中一块区域，所以训练核心力量并不是一味的反复折叠腹部!当然Fit君也不是说卷腹不好，它还是很好的腹肌训练动作，这一点毋庸置疑。

核心力量的作用是什么？

　　核心力量最最最重要的作用就是：

　　从动力链角度来说，髋关节是人体发力的核心。只要是上下肢协同的运动，发力点都是从髋关节开始的。髋关节位于身体承上启下的部位，要发力，稳定性就是第一位的，核心力量就是髋关节稳定性的保证。