运动健身
导航

什么是核心力量?作用是什么?

2018-12-20 10:02发布于 运动健身 频道

很多健身小白都不知道什么是核心力量?也不知道核心力量的作用是什么,现在小编就来为大家一一解答,下面我们一起看看吧!

什么是核心力量?作用是什么?



什么是核心力量?

  我们之所以会有很多的误解,很大部分原因是因为我们把“核心力量”连上了“腹部”一起。实际上我们经常用中文所说的“腹部核心”应该指的是“核心力量(Core Strength)”。如果我们先这样理解,就不会片面的把它等同于“腹部力量”。那这个核心力量到底指的是那些部分呢?

什么是核心力量?作用是什么?

  核心区域范围很大,上至躯干肩颈,下至骨盆的所有区域都是核心力量管辖范围。所以如果你只是核心是腹肌、腹部,只包括了其中一块区域,所以训练核心力量并不是一味的反复折叠腹部!当然Fit君也不是说卷腹不好,它还是很好的腹肌训练动作,这一点毋庸置疑。

核心力量的作用是什么?

  核心力量最最最重要的作用就是:

什么是核心力量?作用是什么?

  从动力链角度来说,髋关节是人体发力的核心。只要是上下肢协同的运动,发力点都是从髋关节开始的。髋关节位于身体承上启下的部位,要发力,稳定性就是第一位的,核心力量就是髋关节稳定性的保证。

上一篇:冬天怎么减肥?冬天减肥要注意的八个习惯

下一篇:运动的健身的6大误区 现在知道了还不晚

运动健身相关推荐

帅哥美女相关推荐