女生如何在家健身？教你5招轻轻松松在家也能瘦身(2/4)
2018-11-15 18:28发布于 运动健身 频道
3、坐姿收腹举腿
在家里的空地上摆上一张独凳，坐在上面后，依靠腹部的力量抬起双腿，并且把双腿交叉往上。这个简单的动作对于锻炼自己的腹部，减少腹部多余的赘肉有帮助，可以让腹部变得更完美。每次往上抬15次，进行3组，中间可休息，不过不宜太久。
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