女生如何在家健身？教你5招轻轻松松在家也能瘦身(3/4)
2018-11-15 18:28发布于 运动健身 频道
4、扶墙半蹲健腿
在家中选一面无阻碍的墙壁，接着手扶墙的同时靠腿部的力量慢慢下蹲，手上最好可以拿一个小物件，比如一瓶水。这个动作在蹲下起来时可以同时锻炼腿部，对于消除腿部多余的脂肪很有利，让腿的形状变得更好看。15个1组，进行3组。
运动健身相关推荐
热瑜伽有什么不一样？2019-02-13 08:43
- 健身界七大谣言，有哪几条是你曾经误以为真的？
2018-10-11 13:58
- 女生训练爆发力推荐
2019-08-01 14:22
- 50岁以上的男性要想长，训练周期大概多久？
2018-10-19 13:59
- 健身球仰卧卷腹仰卧起坐图解
2019-01-02 15:08
- 减脂增肌同时进行，真的可以吗？
2018-12-15 08:49