女生如何在家健身？教你5招轻轻松松在家也能瘦身

　　导语： 健身、运动一定要去健身房吗？对于懒MM来说，想要坚持去健身房确实不易，这样的话不妨自己在家锻炼吧！其实女生在家健身的方法也有很多，只需要借助一些小物件就可以达到很好的健身效果了。那么女生如何在家健身？教你5招轻轻松松在家也能瘦身，坚持下来的话可以达到非常不错的运动效果。

　　1、俯卧挺身健腰

　　这个动作很简单，只需要俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体往上。可以有效锻炼自己的腰部，15个一组，进行3组。

　　2、二头肌举健手

　　坐在家里的独凳上就可以完成的动作。用两支装满水的矿泉水瓶当做哑铃，平行向上举，不过要记住做时上臂紧靠躯干，固定好自己的二头肌的力量，收缩二头肌。这个动作对于锻炼自己的手部力量很有利。15个一组，进行3组。