健身不练腿？开玩笑，教你4个实用的腿部训练动作(2/4)
2018-10-25 09:30发布于 运动健身 频道
好处有很多，那么我们该如何练腿呢?徒手运动主要以深蹲、箭步蹲为为，在家里就可以训练。
今天 小hi要给大家介绍4个超级实用的健身房练腿动作，分别是杠铃深蹲、坐姿腿举、坐姿举腿和俯卧腿屈。你可以在健身房里训练，每个动作做4组，每组做10rm。腿部的不能天天练，建议你隔两天练一次，一周练两次即可。
运动健身相关推荐
高清户外健身运动图片欣赏2018-09-26 16:00
- 如何做到增肌不发胖，揭秘拥有理想身材的秘诀
2018-10-18 09:41
- 休息没休息好，练的再凶也白搭
2018-09-28 11:39
- 健身频率、训练量多少为好？
2018-12-17 09:20
- 怎样健身效率最高？4种实用技巧你应该要知道
2018-11-21 11:40
- 每天晚上只吃水果能减肥吗？
2019-01-22 15:15