每天健身1小时为什么没效果？

　　现在越来越多的人都开始为了身体或是减肥而健身，但是又因为时间不够或是抱着侥幸的心理健身，每天健身房运动1小时，但是没效果，那为什么没效果呢？今天小编就告诉大家健身也是一门学问，之前就有这么一句话，要想健身，首先健脑。

　　其实这并不是没有依据的一句话，你每天都去健身房，每天都练一个小时以上，为什么却有的人看不到明显的效果呢。终其原因不过是以下几种，锻炼的方式不对，没有及时的补充营养，个人体质，还包括你所训练的目的是否对应你所训练的项目，这句话很好理解，就比如说你想增肌，就要去进行相关的力量训练，而不是去进行有氧运动。