肥肉能变？别傻了，你还是乖乖增肌减肥吧！(2/2)

　　相比脂肪呢，则是耗能机器。它通过消耗各种能源物质来产生收缩，从而有了我们可以完成的各个动作。细胞一旦生长完成，便不可分裂不可再生，非常稳定。

　　所以，你明白了嘛?脂肪细胞是不会转化为细胞的!他们的构成不同，生长机制不同，连数量的增长节奏也不尽相同。这简直就是水和油之间的差别。那么，如果从瘦身塑形的角度，小伙伴们一定要将肥肉“转化”成，你可以怎么办呢?往下看，答案在这里!

增肌减脂，一个不能少!

　　想要甩掉脂肪的同时练出线条，就要做到有氧运动、力量训练一个都不能少，不论你是软妹还是硬汉。

　　减脂方面，量出为入，减少脂肪和多余热量的摄入是关键。毕竟它是体内脂肪储存的重要来源之一嘛。同时增加有氧运动，有氧运动所需能量主要由脂肪来提供。这可是消耗脂肪的好方法哟。

　　增肌方面，主要靠力量训练来使获得刺激从而生长，并注意优质蛋白质的摄取，比如去皮鸡胸肉、鱼、虾等。缺少合成蛋白质的来源，可是不会自行增长的哦。（图文来自于网络，侵删）