健身界七大谣言,有哪几条是你曾经误以为真的?
2018-10-11 13:58发布于 运动健身 频道
谣言一:想长必须先有肉,然后把肥肉练成。
辟谣:主要是由蛋白质组成,肥肉是由脂肪组成,二者完全不是一种物质,也不存在转化。所以是肥肉是肥肉。肥肉需要通过有氧训练减掉,需要通过力量训练来锻炼。
谣言二:女生练胸可以防止胸部下垂。
辟谣:与人们想象的相反,卧推并不能防止乳房下垂也不能让乳房变得更结实,乳房位于胸大肌表层,由乳腺、脂肪和结缔组织构成。
谣言三:女生通过力量训练会练成女。
辟谣:女性想练成和男人一样一块一块的会非常困难,因为女性体内的雄性激素只有男性的十分之一,如果要练成和男人一样,必须付出比男人高十倍的努力才有可能和男人一样。所以妹子们不要害怕和抗拒力量训练了,力量训练只会让你们越来越漂亮,越来越性感。
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