不容忽视的健身新手常见的五个误区

　　新手由于什么都不动自然会有很多的健身误区，如果锻炼不得法，反而会让你受到伤害。

　　腿部

　　误区：太多单关节动作，比如腿屈伸，腿弯举，提锺等等比较受到新手的青睐，貌似就忽略了深蹲，但是这些动作相比于深蹲都有一个缺点，那就是用到的没有深蹲多，而且，想要为自己下肢打好基础，主要还是深蹲。

　　胸部

　　误区：俯卧撑做得不够多，每个人都爱做卧推，飞鸟但是很少有人重视俯卧撑，都以为已经去了健身房就要以器械为主了，当然不是，俯卧撑的姿势不同，对的刺激程度也会不同，有时候加入俯卧撑训练能够突破平台，让你的胸肌涨得更快。