健身增肌三大要素 想要增肌你必须得知道
2018-11-26 10:48发布于 运动健身 频道
很多的健身新手，都很想要增肌，但是却不知道如何下手，今天小编告诉一下大家健身增肌的三大要素，想要增肌的你必须得知道。
健身增肌三大要素
一、恒心
只要你能够一星期训练最少3次，每次约45-60分钟，而整个训练都维持在70-80%的「辛苦」程度，小编的经验就是，新手一般来说，每个月都能看到身体一点点的变化!
除了有恒心训练，亦要有恒心饮食，下一段便会说说这点!
上一篇：名人健身：工作之余健身的高招
运动健身相关推荐
香菜减肥怎么吃最好？2019-01-24 09:06
- 运动健身的美女图片高清图片
2018-09-23 11:01
- 女生健身房减肥计划 未来的健身达人了解一下
2018-11-21 15:12
- 女生腹肌训练方法推荐
2019-07-29 11:48
- 跑步机减肥的最佳方法推荐
2019-07-23 14:31
- 上班族简单减肥食谱 让你轻轻松松制定减肥食谱
2019-01-18 09:09