健身增肌三大要素 想要增肌你必须得知道
2018-11-26 10:48发布于 运动健身 频道
很多的健身新手，都很想要增肌，但是却不知道如何下手，今天小编告诉一下大家健身增肌的三大要素，想要增肌的你必须得知道。
健身增肌三大要素
一、恒心
只要你能够一星期训练最少3次，每次约45-60分钟，而整个训练都维持在70-80%的「辛苦」程度，小编的经验就是，新手一般来说，每个月都能看到身体一点点的变化!
除了有恒心训练，亦要有恒心饮食，下一段便会说说这点!
上一篇：名人健身：工作之余健身的高招
运动健身相关推荐
重振雄风｜史蒂夫·库克罗的手臂训练2018-10-18 08:09
- 室内跑步虽好，但也可能有这个坏处
2018-10-07 08:11
- 摇呼啦圈能减肥吗
2019-02-28 15:43
- 健身之后，怎样做是对的，怎样是不提倡的？
2018-11-10 09:20
- 练瑜伽的最佳时间段
2019-01-09 09:35
- 泡面怎么吃不长胖？保证你吃不胖
2019-01-18 09:04