健身计划如何制定 应当遵从什么?
2018-12-10 09:06发布于 运动健身 频道
导语：随着现在热爱健身的人越来越多，但是健身的方式都大有不同，大家都不知道健身计划如何定制，又应当遵从什么，下面小编就和大家一起了解一下！
“每个人的身体情况都不同，不过制定健身计划时应当遵从以下3点：
1、健身计划中应包含有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动
力量运动
运动健身相关推荐
如何减脂？运动健身减脂4个不可缺的步伐2018-11-08 10:00
- 健身训练规划 助你有效健身
2018-12-24 11:47
- 怎么锻炼人鱼线？锻炼人鱼线的8个动作让你成功逆袭
2018-11-07 09:50
- 在家健身增肌 三个动作让你虐出八块腹肌
2019-01-02 16:01
- 女性如何练腹肌？
2019-02-14 08:48
- 一个人骑车的图片
2019-02-12 09:44