运动健身增肌
导航

掌握了这几个健身增肌技巧    可以让你增肌事半功倍

  3. 动作要标准

  我经常看到有人做引体向上就做半程,这是非常不标准的引体向上。每次做上几十个以为自己很厉害,其实这不仅耽误时间,同时也会影响锻炼健身的效果!

  我们在做动作的时候一定要做的标准动作要做到位,少做几个没关系,充分的刺激到才是王道,引体向上要拉的充分,俯卧撑要做全程!

掌握了这几个健身增肌技巧    可以让你增肌事半功倍

  4.大重量突破

  有时候健身时间长了,我们难免遇到瓶颈期,这时候就需要我们调整自己的负重,我们应该咬牙坚持,不断地突破自己,这样才能不断地进步,提高自己健身的水平!

  同时,当你不断地进步,你的也会被充分的锻炼,你的量就会增加,的围度就会变粗,这对于增肌有很好的锻炼效果,能提高锻炼的效率!

上一篇:孕妇如何健身?切记一定要注意这3点。

下一篇:运用杠铃增肌训练法,助你的增肌路上666

运动健身相关推荐

帅哥美女相关推荐