一周两次的瑜伽动作 助你拥有完美身材

瑜伽减肥是非常的有效，而且可以起到一个很好的塑型效果，今天和大家一起分享一下一周两次的瑜伽动作，助你拥有完美身材，下面让我们一起看看吧！

　　船式 ：锻炼核心群和腿部。

　　新月式箭步蹲 ：增强臀腿部力量，拉伸髋屈肌。

　　战士 II 式 ：增强腿部和肩部力量，拉伸胸部。

　　弓式 ：增强背部力量，拉伸腹部、胸部、肩部和大腿。

　　骆驼式 ：增强臂部和肩部力量，拉伸肩部、胸部、腹部和大腿。