4个让你刚开始健身就觉得浑身没劲的原因!
2018-11-27 11:23发布于 运动健身 频道
刚开始健身就觉得浑身一点劲都没有,这是什么原因导致的呢?小编总结了4个让你刚开始健身就觉得浑身没劲的原因!下面一起来看看吧!
一、新手量小,耐力不足。
针对这个原因其实解决办法非常简单,就是不要去想着马上解决,它不是分分钟能搞定的事情。
耐力需要个慢慢积累的过程,随着你健身时间的增长,的耐力日积月累,你自然就可以应付高强度的训练。
尽力去完成你的健身计划,刚开始完成度可能比较低,但是只要坚持去做,总是越来越好。
二、动作不标准。
同样一个动作,有些人觉得做起来很累,练完浑身疲惫,有些人就觉得很轻松,这种情况和发力有关。
发力不到位的朋友,经常是有力使不出或者是乱发力,力气没有用在点子上,结果蛮力花了不少,目标肌群的训练却不够。
解决发力的根本问题就是动作是否标准,标准的动作可以纠正你的发力大小和运动轨迹,这里面慢慢的都是细节,动作的标准程度也是技术的一种体现。
训练之前一定要先把动作学会,向教练请教或者参考网上教程,比如我们健身领域平台每天的健身小知识。
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