吃绿豆芽能减肥吗?
2019-02-15 08:52发布于 运动健身 频道
吃绿豆芽能减肥吗?现在小编就来告诉大家,下面让我们一起看看吧!
吃绿豆芽是可以帮助减肥的,因为绿豆芽的热量很低,而维生素含量丰富,所以经常吃绿豆芽可以作为一种辅助减肥的方式,配合其他的减肥方法效果更好。
绿豆芽的热量真的很低,而且含有充足的水分以及纤维素,这些都是有利于减肥的因素。绿豆芽属于芽菜类,富含矿物质与维生素,所含有的维生素C非常高,而且是低热量高纤维的食物,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,常吃豆芽菜,往往能够达到减重目的而且绿豆芽富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。
绿豆芽的食用方式有很多,如果是想减肥的话可以选择一些简单加工的方式,这样避免产生更多的热量。绿豆芽中含有纤维素,可以有效治疗便秘,对于减肥也是有一定功效的,是一种十分安全的减肥食物,美国人就很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥;而将绿豆芽同鲫鱼炖服,还能美容白肤。还可以取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。
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