5种常犯健身的误区，你中招了吗？(3/4)
2018-11-19 10:40发布于 运动健身 频道
误区3：运动前不热身
运动之前除了“吃”，“练”也很重要。热身运动是指在正式运动前，用短时间、低强度的动作，让正式运动时将要使用的群先行收缩活动一番。以提高局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统能逐渐适应即将面临较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。
不热身就直接进入高强度的有氧训练，这样很容易造成损伤，而且会更容易疲劳不利于保证训练质量。
运动健身相关推荐
瑜伽前热身动作 让你做瑜伽更加的舒适2019-01-16 14:40
- 30男人健身生活图片 散发荷尔蒙的魅力
2019-01-24 08:39
- 如何快速增肥和练？
2019-01-22 16:19
- 家中健身计划 居家必备塑型武器
2018-11-14 16:04
- 女人练瑜伽的好处，4个好处让你爱上瑜伽
2019-01-05 16:59
- 6个“阻碍生长”的错误健身习惯，让你的身材总是练不起来！
2018-10-06 11:58