面条和米饭哪个碳水化合物多?
2019-02-07 19:33发布于 运动健身 频道
面条和米饭哪个碳水化合物多?看完你就知道了,下面我们一起看看吧!
面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的,所以对于长胖的影响也是差不多的。
普通的大米饭主要提供简单碳水化合物,面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高,因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高,但面条营养价值比米饭高。
每100克生面条的热量是348大卡,100克生大米的热量是347大卡。当然,没人会吃生的,所以不用害怕这么高的热量。当米蒸成饭以后,米粒吸收了大量的水分,所以100克米饭的热量自然就比生米要低,只有116大卡,相当于一个半的苹果。同样,面煮熟后100克只有110大卡。这样看来,吃同样分量的面条和米饭,热量其实是差不多的。
上一篇:面条怎么吃不胖?教你4个小妙招
下一篇:天天吃面条会不会胖?
运动健身相关推荐
- 健身过程中,我们该如何正确使用意志力?
2018-10-05 09:40
- 滑雪运动户外图片 体验不一样的感觉
2018-12-10 08:55
- 踩自行车可以减肥吗?看完你就知道了
2019-02-21 11:28
- 站立可以消耗多少热量?
2019-04-13 11:45
- 家中健身计划 居家必备塑型武器
2018-11-14 16:04
- 菜吃的太咸会长胖吗
2019-02-09 16:12