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如何锻炼腰窝 ? 给大家介绍一组在家就能锻炼腰窝的动作

2018-11-12 09:40发布于 运动健身 频道

“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝,是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”,俗称“腰窝”,在美术界又称“圣涡”,是理想的人体模特的标志之一。


如何锻炼腰窝 ? 给大家介绍一组在家就能锻炼腰窝的动作


  一如男人性感的人鱼线,有腰窝的女人即便撇开正面的迷人,也总能撩人心弦。而夏季,拥有迷人的腰窝,无疑让你分分钟钟都是男人眼里的“背影杀手”!


  在屁屁上方的两个凹下去的窝,就是腰窝,在医学上被称作“麦凯斯菱”。腰窝是理想人体模特的标志之一,一般只有身材匀称的年轻女性才可能有,而且比例极少。关于其成因,一种是可能由遗传所致,另一种则是瘦!这是可以锻炼出来的。因为髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉,外加区域内等软组织覆盖相对较薄,形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。皮下脂肪较少的人的“腰窝”更容易被看到。那么,如何锻炼腰窝呢?


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