女人练瑜伽的好处,4个好处让你爱上瑜伽
2019-01-05 16:59发布于 运动健身 频道
女人练瑜伽的好处,4个好处让你爱上瑜伽,下面让我们一起看看吧!
瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活;
2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;
3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4、调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用;
上一篇:瘦身瑜伽球的方法 让你快速瘦身
下一篇:练瑜伽的能减肥吗?看完你就知道了
运动健身相关推荐
- 几个比较常见的力量动作训练
2019-01-24 09:06
- 有用的美女瘦手臂的方法推荐
2019-05-24 11:45
- 久坐怎样不胖肚子? 教你几个小妙招
2019-01-08 09:52
- 健身增肌一周计划 怎么增肌怎么来
2018-11-23 10:04
- 不吃晚饭减肥健康吗?
2019-03-10 15:50
- 户外瑜伽图片欣赏
2019-01-26 10:42