健身效果为什么不好？你的努力、营养、还有复原都做到了吗？(2/7)

1.你的“训练”不叫训练

　　不是每瓶牛奶都叫特仑苏，训练也一样，不是随便动一动就叫训练。很多人不清楚"训练"背后的意义，在观念上模糊不清，觉得到健身房每个器材都玩过一遍之后，就有获得训练的效果了。对，你不是运动员，但是你需要像运动员一样训练，你才会获得你想要的结果。

　　专注提升自己的训练技巧，动作质量，并去了解科学的训练知识和原则，学习基本动作，合理安排训练计划，不要每天去到健身房抬抬腿就想把屁股练翘，做做弯举就想变猛男，爱胸爱腹肌就天天练。更不要明明动作有问题还一直加杠片。

　　训练需要科学，需要竭尽全力，需要你把自己当成运动员一样来要求自己。