健身效果为什么不好？你的努力、营养、还有复原都做到了吗？(3/7)

2.不要在自己状态不好的时候硬上

　　人不是超人，要每天都拥有饱满干劲是不可能的，很多时候我们可能因生活，情感，病症以及其他因素(没睡好)的影响会有些状态不佳，恢复较慢，这都是很正常的事情。

　　但千万不要在这样疲劳，状态不加的时候硬着头皮训练，这样只会给你累计更多的疲惫和压力，越练越废，更别可能有什么好结果。

　　适时的观察自己的状态，如果你想到接下来的训练就很累，那你可能需要休息了。记住：健身是一件长久的事情，不会因为短暂的状态不加就把你打回原形。