健身增肌一周计划 怎么增肌怎么来(3/4)
2018-11-23 10:04发布于 运动健身 频道
周五、训练部位：三角肌、腹肌
杠铃坐姿推举3×10
杠铃前平举3×10
哑铃侧平举3×10
哑铃俯身侧平举3×10
仰卧起坐1×25
挺身1×25
运动健身相关推荐
女性经期运动注意事项2019-07-13 12:03
- 减肥周计划可以这样设定：无氧运动+力量训练，轻松无压力
2018-09-28 09:35
- 女生打网球图片
2019-02-13 09:20
- 女性跑步唯美图片
2019-01-27 15:36
- 长期健身增肌没效果？一定有以下的几个因素
2018-11-20 15:20
- 冬天怎么减肥？建议你减肥前先了解一下这三大关键
2018-11-08 09:30