健身增肌一周计划 怎么增肌怎么来(3/4)
2018-11-23 10:04发布于 运动健身 频道
周五、训练部位：三角肌、腹肌
杠铃坐姿推举3×10
杠铃前平举3×10
哑铃侧平举3×10
哑铃俯身侧平举3×10
仰卧起坐1×25
挺身1×25
运动健身相关推荐
瑜伽入门训练大法简介2018-09-25 18:52
- 是什么原因致使你健身中断？
2018-10-05 07:39
- 什么时候跳绳最好？看完你就知道了
2019-01-20 18:09
- 怎么瘦双下巴？教你洗脸的同时瘦双下巴
2019-01-03 16:14
- 唯美图片跑步
2019-02-17 17:29
- 虚胖怎么减肥之跑步篇
2019-02-27 17:02