健身增肌一周计划 怎么增肌怎么来(3/4)
2018-11-23 10:04发布于 运动健身 频道
周五、训练部位：三角肌、腹肌
杠铃坐姿推举3×10
杠铃前平举3×10
哑铃侧平举3×10
哑铃俯身侧平举3×10
仰卧起坐1×25
挺身1×25
运动健身相关推荐
男人什么食物增肌？2019-08-13 19:54
- 做腰部伸展的性感美少妇高清图片
2020-05-28 16:45
- 单侧腿训练的10种方法，总有一款适合你
2018-11-01 10:00
- 上班族简单减肥食谱 让你轻轻松松制定减肥食谱
2019-01-18 09:09
- 平板支撑做多久有才效果？看完你就知道了
2019-02-24 18:28
- 宅男在家健身的计划 不去健身房同样可以完美塑形
2018-11-19 11:32