健身增肌一周计划 怎么增肌怎么来(2/4)
2018-11-23 10:04发布于 运动健身 频道
周三、训练部位：背阔肌、肱二头肌
坐姿下拉3×10
坐姿划船3×10
哑铃俯身划船3×10
站姿哑铃弯举3×10
坐姿哑铃弯举3×10
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