健身球仰卧卷腹仰卧起坐图解
2019-01-02 15:08发布于 运动健身 频道
今天和大家一起分享一下健身球仰卧卷腹仰卧起坐图解，下面让我们一起看看吧！
健身球仰卧卷腹主要锻炼的部位是上腹部，可以有效的防止腹部的脂肪积累，打造平坦的腹部。tips：卷腹时候应该收缩腹肌蜷曲，不要使用背部的力量。每组20次，做5组。
1、身体仰卧在健身球上，背部贴在健身球上手扶在脑后面。
健身球仰卧卷腹正确姿势
2、上半身向上弯曲大概30°，保持腰部、下背部紧紧的贴在健身球上，之后要慢慢的还原。
健身球仰卧卷腹正确姿势
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