运动健身
导航

什么是蛋白质? 看完你就知道了

2019-01-06 18:57发布于 运动健身 频道

很多健身的人都会问小编什么是蛋白质?现在小编就来告诉大家,看完你就知道了。

  1、蛋白质的生理功能

  蛋白质的生理功能主要分为三个部分,第一个是构成和修复组织。蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分,人体里面小到一个细胞,大到内脏,从头发丝到皮肤,都离不开蛋白质。人体每天约更新3%的蛋白质,组织细胞里面的蛋白质始终不断更新,只有摄入足够的蛋白质,才能维持更新,让所有组织和细胞始终保持最好的状态。

  第二个是调节生理功能。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分,参与调节生理功能。它能够形成各种各样的酶、合成抗体、运输营养元素、构成部分激素等等,让身体各系统能够正常运行。

  第三个是提供热量。不过身体一般不会动用蛋白质作为能量来源,如果到了这一步,基本上说明你摄入的热量严重不足,身体已经将近弹尽粮绝。

 

什么是蛋白质? 看完你就知道了

  2、怎么补充蛋白质

  以上就是蛋白质的生理作用,下面就来告诉你要怎么补充吧。

  蛋白质常见的食物来源有,肉类、蛋类、奶类以及奶制品、坚果类、大豆以及豆制品这几种。不过这些食物中部分不光含有蛋白质,还有大量的脂肪、胆固醇,让很多人敬而远之。那么要怎么样快速补充蛋白质呢?

  可以借助蛋白粉。蛋白粉主要成分就是蛋白质,能够做到在快速补充蛋白质的基础上,减少脂肪和胆固醇的摄入。蛋白粉种类这么多,推荐汤臣倍健蛋白粉。

 什么是蛋白质? 看完你就知道了


 

  怎么补充蛋白质

  汤臣倍健蛋白粉有三大优势,第一是由中国膳食补充行业的领导品牌和标杆企业汤臣倍健打造,质量有保证;第二是汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,营养价值高;第三是汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白,经过检测,明确不含转基因成分,而乳清蛋白则来源黄金奶源新西兰,绿色天然无污染。每天只需要用温水冲泡一杯汤臣倍健蛋白粉,就能轻松补充蛋白质。

 

上一篇:塑形和减肥的区别是什么?看完你就知道了

下一篇:如何减肥保持身材?五个动作一个循环让你拥有完美身材

运动健身相关推荐

帅哥美女相关推荐