什么是蛋白质？ 看完你就知道了

很多健身的人都会问小编什么是蛋白质？现在小编就来告诉大家，看完你就知道了。

　　1、蛋白质的生理功能

　　蛋白质的生理功能主要分为三个部分，第一个是构成和修复组织。蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，人体里面小到一个细胞，大到内脏，从头发丝到皮肤，都离不开蛋白质。人体每天约更新3%的蛋白质，组织细胞里面的蛋白质始终不断更新，只有摄入足够的蛋白质，才能维持更新，让所有组织和细胞始终保持最好的状态。

　　第二个是调节生理功能。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能。它能够形成各种各样的酶、合成抗体、运输营养元素、构成部分激素等等，让身体各系统能够正常运行。

　　第三个是提供热量。不过身体一般不会动用蛋白质作为能量来源，如果到了这一步，基本上说明你摄入的热量严重不足，身体已经将近弹尽粮绝。

　　2、怎么补充蛋白质

　　以上就是蛋白质的生理作用，下面就来告诉你要怎么补充吧。

　　蛋白质常见的食物来源有，肉类、蛋类、奶类以及奶制品、坚果类、大豆以及豆制品这几种。不过这些食物中部分不光含有蛋白质，还有大量的脂肪、胆固醇，让很多人敬而远之。那么要怎么样快速补充蛋白质呢？

　　可以借助蛋白粉。蛋白粉主要成分就是蛋白质，能够做到在快速补充蛋白质的基础上，减少脂肪和胆固醇的摄入。蛋白粉种类这么多，推荐汤臣倍健蛋白粉。

　　怎么补充蛋白质

　　汤臣倍健蛋白粉有三大优势，第一是由中国膳食补充行业的领导品牌和标杆企业汤臣倍健打造，质量有保证；第二是汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，营养价值高；第三是汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白，经过检测，明确不含转基因成分，而乳清蛋白则来源黄金奶源新西兰，绿色天然无污染。每天只需要用温水冲泡一杯汤臣倍健蛋白粉，就能轻松补充蛋白质。