女生怎么使用哑铃减肥？给你制定一份哑铃健身计划(8/9)

　　8、头顶弯曲目标：肩膀、三头肌和腹部

　　动作：站立，打开两脚，和肩一样宽，两手各握一个哑铃。右手肘弯曲，接近臀部的位置。从腰部开始往左方摆动身体。右手臂往头顶伸展，接着往左，肩膀下垂。肘关节放下，靠近臀部。不同边各进行25次。