女生怎么使用哑铃减肥？给你制定一份哑铃健身计划(8/9)
2018-10-29 11:47发布于 运动健身 频道
8、头顶弯曲目标：肩膀、三头肌和腹部
动作：站立，打开两脚，和肩一样宽，两手各握一个哑铃。右手肘弯曲，接近臀部的位置。从腰部开始往左方摆动身体。右手臂往头顶伸展，接着往左，肩膀下垂。肘关节放下，靠近臀部。不同边各进行25次。
运动健身相关推荐
只需6个健身动作 让你实现穿衣显瘦，脱衣有肉的身材2018-10-31 08:30
- 有没有健身秘籍？5大终身受用健身秘籍
2018-12-07 09:01
- 健身男人图片 都是荷尔蒙的味道
2018-12-15 09:03
- 女生完整练肩方法
2019-08-27 18:08
- 苹果什么时候吃最减肥？
2019-01-22 15:11
- 名人健身：工作之余健身的高招
2019-01-13 14:24