女生怎么使用哑铃减肥？给你制定一份哑铃健身计划(7/9)
2018-10-29 11:47发布于 运动健身 频道
7、触摸后背目标：后背、肩膀和三头肌
动作：站立，打开两脚，和肩一样宽。手臂往身体外侧伸展，两手各握一个哑铃。将手臂往后移大概30公分，也就是跟肩膀对角的位置。弯曲左手肘，用哑铃触摸后背，恢复原来姿势。进行30次。
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