6大常犯健身的误区 看看你有吗？(3/6)

　　3.不要只做有氧训练

健身的误区

有氧训练强度低、有节奏，通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，是很多人健身的主要运动方式。但这种方式不止消耗脂肪还会消耗，带来的高代谢和迟燃效果对于减脂来说具有不可忽视的绝对意义。一旦衰退，支撑身体重量的力量不够，跑步时加重关节负担。

　　想要减脂期间不掉，一定要加大力量训练，保证的的活跃，训练后给予充足的营养，才是万全之策。