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6大常犯健身的误区 看看你有吗?(2/6)

2018-11-24 10:41发布于 运动健身 频道

  2.不要拒绝大重量训练

 

6大常犯健身的误区  看看你有吗?

健身的误区


 只有在给予超越本身能耐的“压力”刺激下对身体进行适应才会成长。大重量训练目的在于突破增肌迟缓的低谷期,锻炼全面进入兴奋和充血膨胀状态,突破的适应性,拓宽发达的生理阈限,促使迅速增长。它和小重量多次数锻炼的侧重点不一样:前者常用于突破力量平台期或提高爆发力,后者则帮助雕塑线条。


  其实反复的针对某个部位的训练,也就是长期让某部分的处于紧张状态,但是又不至于崩溃,这就是练习的方法。


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