屁股两边内凹怎么办？教你四个臀中肌练习动作改变内凹(4/4)
2018-10-27 11:33发布于 运动健身 频道
动作3. 侧卧髋外展 3-4组*20-30次 ↓↓
动作4. 俯撑髋外展 3-4组*10-20次 ↓↓
要想拥有一个圆圆的PP，臀中肌的训练一定要加强。
运动健身相关推荐
蜂蜜减肥的正确吃法 让你轻轻松松减肥2019-01-11 10:38
- 健身新手最常见的11个错误动作，知道了你还不改？
2018-10-24 08:50
- 如何练背阔肌增肌？4个背部训练动作让你成功以有完美背部
2018-11-22 15:11
- 女性如何减肥？女性全身减肥健身计划快来了解一下
2018-12-11 08:55
- 全身性的训练动作 胸、肩、背、腹、手臂训练动作拥有完美身材
2018-12-08 09:49
- 如果不持续健身，就会掉光？然后变成肥肉？
2018-10-20 09:46