屁股两边内凹怎么办？教你四个臀中肌练习动作改变内凹(4/4)
2018-10-27 11:33发布于 运动健身 频道
动作3. 侧卧髋外展 3-4组*20-30次 ↓↓
动作4. 俯撑髋外展 3-4组*10-20次 ↓↓
要想拥有一个圆圆的PP，臀中肌的训练一定要加强。
运动健身相关推荐
腰肌怎么锻炼2019-07-28 09:57
- 瘦人练的最好方法
2019-01-19 15:02
- 新手在健身房如何制定健身计划？首先你得问自己五个问题
2018-11-28 09:58
- 屁股两边内凹怎么办？教你四个臀中肌练习动作改变内凹
2018-10-27 11:33
- 如何制定运动健身计划？4大明星健身计划给你动力
2018-12-14 09:16
- 高效率的女性减脂动作，简单六个动作塑造完美身材
2019-04-30 14:22