屁股两边内凹怎么办？教你四个臀中肌练习动作改变内凹(3/4)

2018-10-27 11:33发布于运动健身频道

美女屁股三十而已演员表两边剃光的最帅气发型在线丝袜美腿中文字幕动作图片

　　所以，要想小PP圆圆的，请多加强臀中肌的训练。接下来分享四个臀中肌练习动作，请看下图：

　　动作1. 器械蹲姿分腿 3-4组*20-30次 ↓↓

　　动作2. 器械坐姿分腿 3-4组*20-30次 ↓↓

3/4 上一页下一页

上一篇：长时间增肌没效果？话说增肌的3个必要条件你知道吗？

下一篇：6大常见运动健身的误区知道了你还不改？

运动健身相关推荐

7个双人健身动作图让你在健身的路上666
2019-01-06 18:51
滑雪爱好者图片
2019-05-17 13:06
男士跑步动作图片
2019-02-16 08:58
无糖水果有哪些？
2019-01-23 16:20
新手增肌健身计划助你增肌一臂之力
2018-12-10 09:28
增肌期间的禁忌你必须要懂！
2018-09-24 09:36

帅哥美女相关推荐