新手想提高健身效率？必须从这6个方面改善
2018-10-29 14:00发布于 运动健身 频道
很多新手想提高健身效率，总是感觉效率太低，练了很久身体仍然很瘦弱，原因到底是什么呢?
下面有6个办法，能快速的提高我们的健身效率，来看看吧！
1、休息时间减少
有很多新手在健身完之后会感觉到酸痛，这时候应该做一些有氧运动来放松一下，坚持一段时间下来，不仅仅可以事半功倍，还可以把复杂的动作分的更细一些，让自己的身体持续运动着，也不会感觉太累。
运动健身相关推荐
女生平板支撑的好处揭秘2019-05-28 12:25
- 男人健身需要注意什么？
2019-06-18 11:27
- 增肌和减脂前你得先了解这些知识
2018-09-24 09:38
- 如何训练背部？划船与下拉训练动作让你拥有完美背部
2018-12-29 11:26
- 好看的田径赛场上精彩瞬间集锦
2018-09-16 11:36
- 上班族一周减肥食谱 让你轻轻松松减肥
2019-01-04 14:25