新手想提高健身效率？必须从这6个方面改善
2018-10-29 14:00发布于 运动健身 频道
很多新手想提高健身效率，总是感觉效率太低，练了很久身体仍然很瘦弱，原因到底是什么呢?
下面有6个办法，能快速的提高我们的健身效率，来看看吧！
1、休息时间减少
有很多新手在健身完之后会感觉到酸痛，这时候应该做一些有氧运动来放松一下，坚持一段时间下来，不仅仅可以事半功倍，还可以把复杂的动作分的更细一些，让自己的身体持续运动着，也不会感觉太累。
运动健身相关推荐
苹果怎么吃减肥？看完你就知道了2019-01-22 15:09
- 哪些食物含蛋白质多？
2019-01-26 11:03
- 新手增肌健身计划 助你增肌一臂之力
2018-12-10 09:28
- 如何瘦脸和双下巴？教你四个小技巧让你快速瘦脸不反弹
2019-01-03 16:09
- 普拉提减肥效果好吗？看完你就知道了
2019-01-15 09:06
- 两个背部训练动作 让你拥有完美背部
2018-12-27 10:49