新手想提高健身效率？必须从这6个方面改善
2018-10-29 14:00发布于 运动健身 频道
很多新手想提高健身效率，总是感觉效率太低，练了很久身体仍然很瘦弱，原因到底是什么呢?
下面有6个办法，能快速的提高我们的健身效率，来看看吧！
1、休息时间减少
有很多新手在健身完之后会感觉到酸痛，这时候应该做一些有氧运动来放松一下，坚持一段时间下来，不仅仅可以事半功倍，还可以把复杂的动作分的更细一些，让自己的身体持续运动着，也不会感觉太累。
运动健身相关推荐
如何训练背部？划船与下拉训练动作让你拥有完美背部2018-12-29 11:26
- 跳绳减肥的正确方法与技巧你 让你在减肥的路上更加的666
2019-02-22 08:48
- 8个健身训练动作和技巧，修正你的健身训练动作
2018-10-25 08:30
- 手臂如何增肌？7个手臂训练让你完美手臂
2018-12-12 09:51
- 医生告诫健身人士：剧烈运动后，这4件事不能马上做
2018-09-21 14:36
- 跳绳一天跳几个可以减肥？一天跳1000个跳绳瘦了
2019-03-25 15:38