没时间去健身房？给你一套在家也能训练的计划(2/4)
2018-10-23 09:30发布于 运动健身 频道
动作2：哑铃高脚杯延长深蹲
1、锻炼方法
动作A：双手托住哑铃一端，让哑铃呈垂直方向，四脚张开与肩膀同宽
动作B：腹肌绷紧，臀部向后推，身体下蹲，让大腿与地板平行。
动作C
(1)维持姿势，双手将哑铃往前推，并将手臂完全打直，与地板平行。
(2)将哑铃拉回至胸口并起身站立，以上为一组动作。
运动健身相关推荐
健身故事 排骨男到男的蜕变过程2018-09-23 08:05
- 一个女生如何变好看？5个女生变漂亮的方法学起来
2020-11-17 11:31
- 减肥吃什么瘦得快？
2019-02-19 10:18
- 5大快速瘦大腿的动作
2019-02-19 10:39
- 女生怎么减脂？跟男生减脂方法一样吗？
2018-11-13 08:30
- 水陆摩托艇图片
2019-02-01 15:36