没时间去健身房？给你一套在家也能训练的计划(3/4)
2018-10-23 09:30发布于 运动健身 频道
动作3：蜘蛛人俯卧撑
1、锻炼方法
(1)呈俯卧撑姿势，头部到脚踝呈一条直线
(2)身体往下压，同时抬起右脚，右腿往外前方伸，试着让膝盖碰到手肘。回到起始姿势，换左脚抬起。
2、锻炼次数：双腿轮流各做5-6下。
运动健身相关推荐
健身男人图片 散发无限荷尔蒙2019-01-24 08:54
- 减肥期间饿怎么办？教你5招
2019-01-12 09:16
- 照着这四个方法训练，猛男身材指日可待
2018-10-09 09:20
- 帅气酷炫的冲浪运动图片集
2018-09-25 14:36
- 排骨男变男的7个方法，告别“排骨”称谓
2018-10-12 01:22
- 乒乓球张继科图片
2019-01-31 16:13