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如何铃铛锻炼背部?给你推荐背部哑铃锻炼的4个简单动作

2018-11-06 08:50发布于 运动健身 频道

  导语:无论男女,一个好看的背部都是身材的重要加分项。男士就不必多说了,一个宽阔厚实的背部,能带给女生高大威猛的印象和安全感。对女生而言,背部也是身躯挺拔、身姿优美的关键!哑铃锻炼背部,4个动作背阔肌更迷人。

  建议重量:

  背阔肌是超有力的肌群,所以哑铃选择最好稍重一些。一般男性15Kg左右,女性10kg左右。新手可以循序渐进,避免受伤。


如何铃铛锻炼背部?给你推荐背部哑铃锻炼的4个简单动作

 

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