瘦人怎么健身？只要注意以下三个方面 瘦人也可以成为健身达人(3/3)
2018-10-26 14:00发布于 运动健身 频道
3. 训练内容重点
① 组间休息时间严格控制在1分钟。
② 训练动作应当在6个以内，甚或更小。
③每个动作4组正式组4.大重量训练，每组8-12RM5.训练动作应以多关节复合动作为主，例如深墫，卧推举，硬拉等等。
④完成后尽快离开健身房，马上补充需要的营养，因并不是在健身房增长的，而是在健身室外的营养补给及休息恢复。
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