瘦人怎么健身？只要注意以下三个方面 瘦人也可以成为健身达人(3/3)
2018-10-26 14:00发布于 运动健身 频道
3. 训练内容重点
① 组间休息时间严格控制在1分钟。
② 训练动作应当在6个以内，甚或更小。
③每个动作4组正式组4.大重量训练，每组8-12RM5.训练动作应以多关节复合动作为主，例如深墫，卧推举，硬拉等等。
④完成后尽快离开健身房，马上补充需要的营养，因并不是在健身房增长的，而是在健身室外的营养补给及休息恢复。
运动健身相关推荐
风筝冲浪图片2019-01-13 14:54
- 冬季容易减肥吗？
2018-11-16 14:00
- 6大高效减肥的花茶 让你美容又养颜
2019-01-11 08:59
- 男养成计划：范迪塞尔健身计划和训练食谱曝光
2018-10-10 14:41
- 瑜伽可以减肥吗？
2018-11-14 14:50
- 做腰部伸展的性感美少妇高清图片
2020-05-28 16:45