健身体重没变化体型也没变化的6个因素 活该你没瘦！(3/3)

5、你是夜猫子吗?

　　健身完毕回家追剧，追游戏，玩到天亮也不睡觉，第二天精力憔悴赶去上班，赶去上学。的生长，身体的恢复都是在睡眠之中完成，没有优质的睡眠，身体外形不可能改变。

6、坚持健身多久了

　　世界上没有宁丹妙药，健身也不是。如果仅仅只是健身了3个月，并且还不能保证锻炼频率、动作系统化的前提下，身体外貌不会发生太让人惊奇的变化。肥肉不是一天堆积而成的，也不是一天练成的。

　　健身可不是一月两月的事，长期坚持，才会看到改变。