健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作(8/9)
2018-09-22 09:05发布于 运动健身 频道
7、内外旋转
目标：肩部热身
错在哪里：使用哑铃
很多人使用这个动作进行肩部热身，
但是他们选择了错误的器材，
因为哑铃的重量会将重力向下，
而使得肩部润滑不够，你应该选择绳索，
将大臂夹在身体两侧，左右摆动绳索。
运动健身相关推荐
健身房快速减肥方法推荐2019-02-26 16:33
- 女生练马甲线简单动作 让你快速拥有好身材
2018-12-18 09:13
- 平坦腹肌怎么练？看完你就知道了
2019-01-19 15:06
- 人瘦怎么增肌？健身教练告诉你一定要从饮食、训练、休息下手
2018-11-01 08:30
- 高清赛马图片
2019-05-19 12:34
- 蛋白质对男人的好处 看完你就知道了
2019-01-17 09:27