健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作(7/9)
2018-09-22 09:05发布于 运动健身 频道
6、硬拉
错在哪里：动作太混合
我们都知道，硬拉和罗马尼亚硬拉，
也知道这是复合动作三大王牌动作。
但是太多人将这两个动作合成了一个。
你需要分清两个动作的不同，
以便于更好的锻炼。
罗马尼亚硬拉可以更好的锻炼腿和臀，
在动作每一次杠铃是不需要碰触地面的。
而硬拉确实每次将杠铃放置地面再次拉起。
这可以更好的锻炼你的腿部。
对于硬拉，你应该更好的研究。
因为他们对你的身体实在是太重要了
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