健身训练频率多少为好?给你一份健身方案让你有效健身
2018-12-31 17:58发布于 运动健身 频道
导语:很多人问小编健身训练频率多少为好?现在小编就来给你一份健身方案让你有效健身,现在我们一起看看吧!
前几天收到一个网友的问题,他说他训练非常刻苦,每天都去健身房,每次都非常努力,可是不知道为什么,只是刚刚开始时有点进步,现在却停住了!而且训练时越来越容易疲惫。
你是否也有这样的情况?天天练,日日练,练得越多就等于练得越好吗?针对这样的问题,我的答案是针对这个问题,我的答案是No~Why???原因就是接下来要说的。
罗马的崩坏是兴盛的开始!
其实重量训练就是一种自我伤害的过程,不过我们没办法很清楚了解伤害所累积的程度就像,力量增长是需要慢慢累积的!
假如没良好的恢复,你的疲劳也会慢慢累积!现在不少健身者反而是训练太多,休息太少。
在减脂塑身时,一周健身几次比较好?这应该是不少人在制定健身计划时会思考的问题。今天我们就来谈谈,一周的训练频率问题。
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