如何增加胸部增肌？胸部增肌训练计划让你成功拥有完美身材
2018-12-01 11:21发布于 运动健身 频道
如何增加胸部增肌？胸部增肌训练计划让你成功拥有完美身材！
胸肌分为胸上肢肌和胸固有肌。
胸上肢肌包括胸大肌，胸小肌，前锯肌等。
胸固有肌包括肋间外肌，肋间内肌和胸横肌等。
大部分人说的胸肌其实就是胸大肌，因为就是在皮下，也是最直观的表层。
OK 那么胸大肌是怎么长的呢?
哈哈，专业的来了，它起与锁骨内侧半，胸骨前面和第1～6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部，止于肱骨的大结节嵴。
胸大肌如果按位置的话可分上胸，中胸与下胸。
请看下面解剖图!
好，介绍完了，那我下面就跟大家分享自己的训练计划!
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