瑜伽初学者注意事项 让你在练习瑜伽的路上666

   瑜伽初学者注意事项，让你在练习瑜伽的路上666，下面我们一起看看吧！

1.为自己制定一个每日瑜伽计划

　　瑜伽初学者要为自己制定一个时间表，固定每天练习的时间，这样有助养成练习的好习惯。可以将练习的时间定在早上起床后，或者晚上睡前的一个小时，形成个“练习生物钟”有助于帮你坚持练习瑜伽。

　　2.选一个适合练习瑜伽的空间

　　在练习瑜伽时，要为自己选一个私人角落，尽量避免受外界环境和家人的影响，这样练习的效果才能更佳。

　　3.初学者从最基础的动作学起

　　刚开始练习瑜伽时做足够的伸展运动，这样可以帮助自身伸展和关节，另外在做瑜伽时应要尽量注意保持重心，学会配合呼吸，这样不容易出现运动损伤。

　  4.如果有需要可以请教瑜伽老师

　　瑜伽初学者可以请一位瑜伽老师做指导，比起自我练习会有更好的效果。也可以照着瑜伽视频学习，多听取其中的经验和教训。

　　5.为自己制造一个有气氛的训练环境

　　练习瑜伽时要有一个适合的环境，以令内心的平静。在练习瑜伽时可以将练习区域的灯光调暗，再放一些慢节奏声音柔和的音乐，从而帮助尽快进入平静状态。