俯卧撑好处 3个好处让你爱上仰卧起坐

      今天和大家聊聊俯卧撑好处， 3个好处让你爱上仰卧起坐，下面我们一起看看吧！

 一、俯卧撑好处？

　　1.发展力量素质

　　俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

　　2.改善生理机能

　　做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

　　3.增强体质益寿

　　经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。