瘦手臂的最快方法 让你的手臂纤细动人(2/3)
2018-12-02 23:21发布于 运动健身 频道
手臂丶背部丶臀部丶腹部
放松趴跪在瑜珈垫上，将纤体枕横放在膝盖下方，手掌贴於地面并往内转90度与手臂垂直，手肘打直，脚踝交叉，让身体尽量呈四肢跪地的ㄇ字形。
手臂丶胸部
放松仰躺在瑜珈垫上，将纤体枕直放在背部正中央脊椎处，双膝弯曲，脚掌贴於地面，手肘弯曲90度，手臂贴近地面但不要碰地，轻轻握拳。
运动健身相关推荐
增肌减脂的区别 无非就是有氧训练2018-12-15 08:56
- 两个背部训练动作 让你拥有完美背部
2018-12-27 10:49
- 减肥期间饿怎么办？教你5招
2019-01-12 09:16
- 4大瑜伽的误区 让你瘦不下来
2019-01-07 09:49
- 女人哺乳期后怎么减肥 ？教你几个减肥技巧
2019-04-10 15:37
- 健身前要了解什么：人体情况
2018-12-25 11:57