如何制定运动健身计划？4大明星健身计划给你动力(4/4)

李小龙健身计划

　　李小龙绝对是小号壮汉的代表人物。他将自己瘦小身体里的潜能全部开发出来。这以及最后的格斗大师的体型也成为不少"小个子"的理想身材。他的照片在很多健身馆的墙壁上都有出现，理由非常简单：不是所有人都如阿诺那般高大。

　　肩部：

　　上推、平举 二组，每组8个

　　背阔

　　哑铃划船二组，每组8个

　　胸

　　卧推二组，每组6个

　　股四头肌

　　蹲举 二组 每组12个

　　腹肌

　　转腰 二组 每组90次

　　仰卧起坐 四组 每组40次

　　举腿四组 每组20次

　　李小龙的训练对于综合性非常强调，而不是现代健身所注重的专一进行某一块的锻炼。在其身体锻炼的过程中，健美只起了非常小的一个作用。但是，他也很重视力量训练的重要性，每隔一天李小龙就要进行一次力量训练(原因是中间的一天他需要去揍人)。