健身效果为什么不好？你的努力、营养、还有复原都做到了吗？(6/7)

　　5.你吃的不够多

　　举铁，做力量训练目的只是让你的获得一个增长的理由，但很多人却不知道训练其实并不会长，真正长的状况在于你的饮食和休息中。食物构成，这是健身界经久不衰的名言。

为了保证的增长，你需要吃足够的营养，其中一个大原则就是保证你摄入的卡路里大于消耗的卡路里，否则你的是无法获得增长的，尤其对于那些天生体重难长的人群，更是要多注意。