为什么健身没效果？看你是不是犯了其中一个误区
2018-11-02 10:00发布于 运动健身 频道
“我有练哑铃卧推，俯卧撑，为什么胸肌总是练不起来?”
“我都有在坚持有氧运动，为什么体脂率还是降不下来?”
“我想要练翘臀，每天做深蹲，这样有效果吗?”
可以看出这些问题有一个共同点，那就是经过一段时间的训练，结果却并没有改变。以至于开始怀疑健身课程有没有效果?想要改善原有的训练方式。
事实上，你的锻炼没有效果(或是没有达到预期效果)，可能是在一些细节上遇到麻烦。
健身不要只是自己感动了自己，太久没运动，稍微动一下就感觉自己在拼命。
每一个动作都要认真对待，不要为了完成训练而完成，过程中多学习，多改进，多琢磨。
以下5个原因，你犯了几个?
运动健身相关推荐
背部如何锻炼？3个动作让你拥有理想的背部2018-11-08 09:30
- 无氧运动可以增肥吗？
2019-01-26 10:58
- 运用杠铃增肌训练法，助你的增肌路上666
2018-12-30 11:05
- 减肚子赘肉的方法 让你轻轻松松瘦肚子
2019-01-11 10:24
- 健身男人跑步图片
2019-02-15 09:06
- 如何增肌？6个高效健身增肌动作了解一下
2018-11-04 11:59