为什么健身没效果？看你是不是犯了其中一个误区

　　“我有练哑铃卧推，俯卧撑，为什么胸肌总是练不起来?”

　　“我都有在坚持有氧运动，为什么体脂率还是降不下来?”

　　“我想要练翘臀，每天做深蹲，这样有效果吗?”

　　可以看出这些问题有一个共同点，那就是经过一段时间的训练，结果却并没有改变。以至于开始怀疑健身课程有没有效果?想要改善原有的训练方式。

　　事实上，你的锻炼没有效果(或是没有达到预期效果)，可能是在一些细节上遇到麻烦。

　　健身不要只是自己感动了自己，太久没运动，稍微动一下就感觉自己在拼命。

　　每一个动作都要认真对待，不要为了完成训练而完成，过程中多学习，多改进，多琢磨。

　　以下5个原因，你犯了几个?