健身房如何训练？一组全套的健身训练法让你拥有完美身材(2/8)
2018-12-01 10:55发布于 运动健身 频道
三、集中训练法
为了集中加强局部的刺激，在做练习时，可采用尽量孤立使用目标用力的动作进行训练，少让其他参与动作。
如在锻炼肱二头肌时，坐式杠铃斜板弯举就比立式杠铃弯举能更集中地刺激肱二头肌的中下部。
下一篇：范迪塞尔的健身计划 助你成为男
运动健身相关推荐
想要增肌的健身爱好者们切记以下几点 不然怎么练都是徒劳2018-09-21 14:34
- 增肌健身训练四大关键 助你有效增肌
2018-12-20 10:31
- 有哪些健身谣言?8个健身谣言你信了哪个？
2018-11-26 10:38
- 接吻减肥的原理是什么？
2019-02-20 16:13
- 5大健身的注意事项 让你在健身的路上666
2019-01-01 13:29
- 如何测柔韧度？看完你就知道了
2019-01-23 16:21