健身房如何训练？一组全套的健身训练法让你拥有完美身材(2/8)
2018-12-01 10:55发布于 运动健身 频道
三、集中训练法
为了集中加强局部的刺激，在做练习时，可采用尽量孤立使用目标用力的动作进行训练，少让其他参与动作。
如在锻炼肱二头肌时，坐式杠铃斜板弯举就比立式杠铃弯举能更集中地刺激肱二头肌的中下部。
下一篇：范迪塞尔的健身计划 助你成为男
运动健身相关推荐
中国男图片 随处散发的荷尔蒙魅力2018-12-18 09:42
- 越吃越瘦的粗粮有哪些？
2019-01-20 18:07
- 休·杰克曼健身方法 饮食结构很重要
2018-12-26 14:46
- 立卧撑怎么练 立卧撑正确做法揭秘
2019-06-02 11:31
- 女性瘦腿动作 六个动作轻轻松松让你瘦大腿
2018-12-16 14:05
- 瘦人怎么健身？只要注意以下三个方面 瘦人也可以成为健身达人
2018-10-26 14:00