如何铃铛锻炼背部？给你推荐背部哑铃锻炼的4个简单动作(5/5)
2018-11-06 08:50发布于 运动健身 频道
4【哑铃仰卧颈后屈臂伸】
目标锻炼：背阔肌
动作解析：
哑铃仰卧颈后屈臂伸动作方法 身体放松平躺在长凳上，双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在头后面。
在举起的时候呼气 伸直至胸上方 动作还原 还原至初始动作。
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